Колонка директора

Здравствуйте дорогие Луганчане! 

Хочу чтобы все луганчане несмотря на возраст были стройные,здоровые,красивые.Но нам мешает компьютерный,телевизионный век.У большинства нарушение осанки,сколиоз. 

Фитнес центр Илья Муромец предлагает занятие лечебно - корректирующей гимнастикой.Приходите в фитнес центр Илья Муромец мы познакомим Вас с этим комплексом.А пока мы предлагаем домашнюю активную коррекцию осанки у зеркала: 

1)Встать у зеркала в трусах,подравнять голову,плечи,подтянуть живот на голову положить тяжелую книгу,или мешочек с солью,сахаром ,500 гр. и с этим грузом походить по квартире или дому 6 - 10 минут.Затем стать спиной к шкафу или двери и постоять детям до 2 минут,взрослым до 5 минут. 

Выполнять 2 - 3 раза в день.Всегда соблюдать ортопедический режим: стоять,сидеть,спать. 

1)спать на полужесткой постели,на спине или животе,подушка маленькая,плоская. 

2)Сидеть с опорой спиной и стопами. 

3)Стоять на двух ногах,исключить неправильную позу - стоять на 1 ноге. 

Консультироваться у ортопеда - травматолога 1 - 2 раза в год.Один раз в квартал усложнять корректирующую гимнастику.Когда возникнут вопросы приходите к нам в ФЦИМ по адресу Чайковского 72 б.

Или звоните по телефону 0642921445; 0500574849; 0954122818.

 и пишите https://vk.com/muromfit ; https://vk.com/id177490086

С уважением Сергей Галюза.